24 ชั่วโมง ของพนักงานสำนักงานอย่างเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[kaidee20]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่สำหรับตับแล้วแม้ได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถซ่อมตัวเองแม้กระนั้นก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักแล้วก็ตลอดก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวที่ทำงานส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในตอนเช้าและร่างกายยังต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างเร็วจึงจำต้องรับประทานในมื้อต่อไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเช้ายังจะต้องพบเจอมลพิษบนท้องถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนกรุงในตอนนี้ที่จำต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแต่มีต้นสายปลายเหตุพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งหมดมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างเร่งรีบด้วยเหตุว่าส่วนมากพนักงานสถานที่ทำงานต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะกับเวลานี้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่ว่าบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เพราะเหตุว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดสภาวะตับอักเสบ ตับแข็งแล้วก็ มะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกรุ๊ปความเคร่งเครียด ดังเช่นว่า คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการดำเนินการของภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่คือมูลเหตุว่าเพราะอะไรเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนฝูงสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนนำมาซึ่งการทำให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากการกระทำเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราเลี่ยงมิได้หรืออุตสาหะควบคุมและทำเป็นยาก ด้วยเหตุนี้พวกเราจึงจำเป็นจะต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล